No tengo tiempo, cero excusas

Esta guía está diseñada para runners principiantes, que quieren empezar de forma segura, efectiva y, sobre todo, disfrutando cada kilómetro.

Aquí encontrarás todo lo que necesitas para construir una buena base en el running:

🏃‍♀️ Datos clave sobre el running

🍌 Ideas de snacks pre-run

📅 Una guía de 21 días para empezar a correr

🔥 Rutinas de calentamiento y estiramiento